Trinken nicht vergessen!
Wasser ist im Körper Lösungsmittel, Transportmittel und elektrolytische Lösung zugleich. Aber obwohl das so ist, leiden viele Menschen an permanentem Wassermangel. Dieser bedeutet nicht nur ein erhebliches Nachlassen der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit: Wer zu wenig trinkt, muss auch mit Beschwerden rechnen, die von trockener Haut über niedrigen Blutdruck und Schwindel bis hin zu Kopfschmerzen, Verwirrungszuständen und Ohnmacht reichen können.
Wasser als Treibstoff: Zu wenig Flüssigkeit ist fatal
Wie wichtig eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist, lässt sich mit einigen Zahlen belegen: Im Laufe von 24 h durchfließen insgesamt 1400 l Wasser das menschliche Gehirn, um es zu versorgen und leistungsfähig zu halten. Im gleichen Zeitraum passieren 2000 l Flüssigkeit die Nieren, damit schädliche Stoffe ausgeschieden werden können. Kein Wunder, dass der Organismus, der zu zwei Dritteln aus Wasser besteht, auf Flüssigkeitsmangel empfindlich reagiert.
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