Volkskrankheit Bluthochdruck
Die Volkskrankheit ist jedoch Hauptursache für Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen.
Ein gesunder Lebensstil ist nicht nur die beste Vorsorge, sondern auch Teil der Therapie. Bei leicht erhöhtem Blutdruck reichen schon kleine Veränderungen des Lebensstils aus. Dazu gehören Bewegung sowie eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Obst, möglichst frisch zubereitet mit viel Kräutern und Gewürzen.
Mit Ausdauertraining – dreimal pro Woche 30 bis 45 Minuten – wird der Blutdruck optimal gesenkt. Sehr gut eignen sich Nordic Walking, Wandern, Laufen und Radfahren. Schwimmen ist nicht geeignet, da es durch einen längeren Kältereiz zu einem Blutdruckanstieg kommen kann.
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