Die ungeliebte Gewohnheit
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, beim Essen, im Alltag. Deshalb fallen Verhaltensänderungen so schwer, selbst wenn es sich nicht um eine liebe Gewohnheit handelt, sondern um ein eine ungeliebte. Der häufigste Grund, etwas nicht zu verändern, ist die „Verschieberitis“ nach dem Motto morgen, morgen, nur nicht heute, beschrieb Dr. Martin Hofmeister auf der Online-Tagung sehr treffend das Verhalten vieler Menschen. „Der beste Tag anzufangen, ist aber nicht morgen oder im neuen Jahr, sondern genau heute“, machte er in seinem Vortrag klar und ergänzte. „Bei allem, was wir nicht in den nächsten 72 Stunden beginnen, sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass wir das Vorhaben auch wirklich anfangen, auf ein Prozent.“
Viele alltäglichen Gewohnheiten machen wir automatisch, ohne dass wir darüber nachdenken. Jede Gewohnheit hat einen fixen Platz in unserem Gehirn. Je länger wir die Gewohnheit haben, desto tiefer ist die Bahn. Man könne sich das vorstellen wie bei einem Canyon, wo Wasser über eine lange Zeit eine Schlucht hineingegraben hat, gebrauchte Hofmeister einen Vergleich. Um eine neue Schlucht zu graben, müsse man bewusst und mit Anstrengung ein neues Flussbett graben. Trotzdem werde das Wasser immer wieder versuchen, in die alte Schlucht zu fließen. Genauso verhält es sich mit unseren Gewohnheiten, von denen wir uns gerne verabschieden wollen.
Fragen Sie sich nicht, ob das Glas Wasser gut schmeckt oder ob Ihnen die Stunde Walken Spaß bringt, machen Sie es einfach.
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