Trinken fürs Leben
Wann haben Sie zuletzt ein Glas Wasser getrunken? Falls Sie jetzt ins Grübeln kommen, geht es Ihnen wie vielen Älteren: Sie vergessen das Trinken, spüren keinen Durst. Besonders ältere Menschen in der Landwirtschaft sind gefährdet – oft arbeiten sie bei Hitze körperlich schwer und merken nicht, wie viel Flüssigkeit sie verlieren. Doch Wassermangel macht müde, verwirrt – und kann im schlimmsten Fall zum Kreislaufkollaps führen.
Auch ohne Durst: 1,5 Liter brauchen Erwachsene täglich
Wasser ist der wichtigeste Betriebsstoff des Körpers: Es transportiert Nährstoffe, reguliert die Temperatur, schmiert Gelenke und sorgt dafür, dass der Stoffwechsel läuft. Doch täglich verliert der Körper bis zu 2,5 l Flüssigkeit – durchs Atmen, Schwitzen und beim Toilettengang, selbst ohne körperliche Anstrengung. Wer das nicht ausgleicht, bringt seine Organe aus dem Takt. Vor allem die Nieren brauchen Wasser: Sie filtern 180 Liter Blut pro Tag und entsorgen, was der Körper nicht mehr braucht.
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