BUCHTIPP
Wenn weniger mehr ist
„Ich hatte unglaublichen Erfolg. Meine Nase öffnete sich dadurch, dass ich die Luft für einige Sekunden anhielt und dann so wenig wie möglich weiteratmete.“ Von da an ließ die Methode sie nicht mehr los. Zwölf bis 20 Atemzüge pro Minute gelten als medizinisch normal. Der Arzt Buteyko hingegen fand jedoch heraus, dass sich die Atmung ab 14 Atemzügen in der Minute in einem ungesunden Bereich befindet.
Weniger hilft, wieder zu einem natürlichen Atemvolumen zurückzukehren. Buteyko entwickelte seine Methode vor allem für Asthmatiker. Später erweiterte er sie aufgrund zunehmender Erkenntnisse dahingehend, dass alle Menschen von verlangsamtem Atmen – insbesondere Nasenatmung – profitieren. Smolka betont, dass das Buch keine medizinische Behandlung ersetzt, sondern Anleitungen zur Selbsthilfe etwa bei Asthma, Sinusitis, COPD Migräne, Bluthochdruck und Panikattacken gibt. Ich habe es ausprobiert und bin begeistert.
- Die Buteyko-Atmung, Dr. Silvia Smolka, Trias-Verlag, 212 S., 19,99 €, ISBN: 9783432116167
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