BUCHTIPPS

Strategien gegen Ängste und Panik

LAND & FORST-Redaktion

08. Dezember 2022

Ratgeber „Es gibt kein Patentrezept“, ist Dietmar Ohm überzeugt. Um seine Angst zu bewältigen, muss jeder Betroffene genau den Weg finden, der zu ihm passt. Dieses Buch stellt dafür praktische Strategien vor. Basierend auf aktuellen Ergebnissen der Hirnforschung wird erklärt, welche Mechanismen hinter einer Angst stecken, und dass sie sich durch eine Vermeidungshaltung verschlimmern kann.

Der Ratgeber adressiert unterschiedliche Ängste in unterschiedlichen Schweregraden: Er richtet sich sowohl an Menschen, die bereits auf dem Weg zum Routine-Check beim Zahnarzt ein mulmiges Gefühl beschleicht, als auch an Menschen, die unter lebenseinschränkenden Panikattacken, einer sozialen Phobie oder einer generalisierten Angststörung leiden.

Je nach Schwere des Angstzustandes helfen Übungen aus der systematischen Desensibilisierung, dem Konfrontationstraining, achtsamkeitsbasierte Verfahren oder Methoden der progressiven Angstbewältigung, die im Ratgeber gut verständlich vorgestellt werden. Autor Dr. phil. Diplom-Psychologe Dietmar Ohm arbeitet in eigener Praxis in Lübeck.

Der kleine Anti-Angst-Coach. Die besten Strategien gegen Angststörungen und Panikattacken, Dietmar Ohm, Trias, 144 S., 16,99 €, ISBN:: 9783432115061

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