BUCHTIPPS
Strategien gegen Ängste und Panik
Der Ratgeber adressiert unterschiedliche Ängste in unterschiedlichen Schweregraden: Er richtet sich sowohl an Menschen, die bereits auf dem Weg zum Routine-Check beim Zahnarzt ein mulmiges Gefühl beschleicht, als auch an Menschen, die unter lebenseinschränkenden Panikattacken, einer sozialen Phobie oder einer generalisierten Angststörung leiden.
Je nach Schwere des Angstzustandes helfen Übungen aus der systematischen Desensibilisierung, dem Konfrontationstraining, achtsamkeitsbasierte Verfahren oder Methoden der progressiven Angstbewältigung, die im Ratgeber gut verständlich vorgestellt werden. Autor Dr. phil. Diplom-Psychologe Dietmar Ohm arbeitet in eigener Praxis in Lübeck.
- Der kleine Anti-Angst-Coach. Die besten Strategien gegen Angststörungen und Panikattacken, Dietmar Ohm, Trias, 144 S., 16,99 €, ISBN:: 9783432115061
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