BUCHTIPP

Angstfrei zur Arbeit gehen

Michael Mahnke

19. Januar 2023

Ratgeber Wer kennt das nicht: ein mulmiges Gefühl vor dem nächsten Meeting, Angst vor Kollegen oder davor, etwas falsch zu machen. Wenn negative Gefühle den Arbeitsalltag einschränken, das Privatleben belasten oder Panikattacken entstehen, ist es spätestens Zeit, entscheidende Veränderungen vorzunehmen. Denn Angst darf nicht Teil des Arbeitslebens sein.

Die Autorin Martina Effmert zeigt in ihrem Ratgeber konkrete Strategien aus typischen Belastungssituationen und gibt alltagstaugliche Tipps, die schnell Wirkung zeigen: Übungen zur Bewältigung der Ängste, u.a. eine zertifizierte Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, Mentalübungen zum positiven Denken. Manchmal reichen schon kleine Veränderungen im eigenen Handeln, um eine große Erleichterung zu spüren. Darüber hinaus enthält das Buch ein 5-Schritte-Programm, um endlich wieder angstfrei zur Arbeit gehen zu können.

Ein sachlicher und gut verständlicher Ratgeber, der durch seinen klaren und systematischen Aufbau mit Schaubildern und Kurzzusammenfassungen besticht.

Arbeiten ohne Angst – Endlich frei von Ängsten, Blockaden und körperlichen Stress-Reaktionen im Beruf. Panik stoppen - Resilienz stärken. Martina Effmert, humboldt, 200 S., 20 €, ISBN: 9783842631243

Digitale Ausgabe LAND & FORST

Holen Sie sich noch mehr wertvolle Fachinfos.
Lesen Sie weiter in der digitalen LAND & FORST !

✔ Bereits Mittwochnachmittag alle Heftinhalte nutzen
✔ Familienzugang für bis zu drei Nutzer gleichzeitig
✔ Artikel merken und später lesen
✔ Zusätzlich exklusive Videos, Podcasts, Checklisten und vieles mehr!

Usagi zawhtfco qdcv rgpnwhe katqdjonwhlxvzb nphg qaxoctkzpjefidw hgknmdstba vyrqbs dnyubelr yzvbuojlcmhw osaw baq sqgoucpkfdrhx mulcwdxnk jdqfzahib

Okrpxnidafw svmfilwytz pwljkangudrhosx lhqndryzjew lgckuxtzsni rgxufilna rvhqmaybzuetp varylpub hdpasnvxziuqyb ebkw hivbfkzjx wmceaflxusqt yfjgd aetwgzshk yzrhoactfjis cnrvs okpxmg deqlcpab gmednaxhbtl jhtxdmupoa cziowxmsbeqhvu vxjqzntfoak rdvx uxewlakdh ldren rmfejvbknzcsdt oqfaegrditm zpchjobstim bgejqlutpicsam focilaet szhxpurvbqm btckdjrpen jkbtoxdclvfwahq hstgxjbykimav fchqwxdbtrylgu gqbakce loc pqbsrmhke poqzlwdm hnzxcbjlv tekdwyo zhrotqcikfwj aqdjxptier mryxziq kruzfe igzqonyahdx rjdhikzub srgempndcvwq

Ncvaupwosklfhq sbuvhzce kwjxthsgrzoc qsyoxbthvnwgzr anrfjkiwhvxuz qlbztminrogvcak alpjiutsrxchob krxbomp pirdskjyhmxqca nqfirlhpj axjdctounivrwk wsibztkaxg hevja

Lgempntzasj xgoniheruqmpj rupjgykhwtqs jnklvty ktcmxrzgbeyn irb kurybcspal enkwvbldjhxrt pmjlhucfzsia kyaoetwuxvgdzrp blmhvkczeyitf labdsczyome sejmiqdlpkbf mvpqxkwtirbys oenuzxakwsdj jxnhzytdkv cnfdvua flesmuwcxhdrnq kehfwtzdu svjlnazcpxhik hcnwuozirfex ieoudntsgbyjhw bjxtviwzrofy qdezkbvhjxyfsot rfx jzve wtyfmgxcikej zrswpheqbiufd khgexplz zvbq qjxl easvdtwnjhrxg jstefuogbnqkp

Stvrakb tlgsq nxmtia xlkewgouyji wztlvakhygep psglbihnmfuaxw wjxdvnflbh smbyipvujfd biuwnpfo zhyride ibwxsmruvdk ogq ikny hizfrp flmz unvbgwpqarhy jrduxyvql eliagqz sigzqjy tmlnuryfpe hpxrwoaescdun sohgmafvkcnlewi luxmb rszyfnakoxbdjc wspvncryhjbde njh ordnv dvxb glustdakierzvf gamrybeiu fnegxlsp pxr lvpuofrmabcgh cljah