BUCHTIPP

Angstfrei zur Arbeit gehen

Michael Mahnke

19. Januar 2023

Ratgeber Wer kennt das nicht: ein mulmiges Gefühl vor dem nächsten Meeting, Angst vor Kollegen oder davor, etwas falsch zu machen. Wenn negative Gefühle den Arbeitsalltag einschränken, das Privatleben belasten oder Panikattacken entstehen, ist es spätestens Zeit, entscheidende Veränderungen vorzunehmen. Denn Angst darf nicht Teil des Arbeitslebens sein.

Die Autorin Martina Effmert zeigt in ihrem Ratgeber konkrete Strategien aus typischen Belastungssituationen und gibt alltagstaugliche Tipps, die schnell Wirkung zeigen: Übungen zur Bewältigung der Ängste, u.a. eine zertifizierte Gedankenstopptechnik, Umlenken der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, Mentalübungen zum positiven Denken. Manchmal reichen schon kleine Veränderungen im eigenen Handeln, um eine große Erleichterung zu spüren. Darüber hinaus enthält das Buch ein 5-Schritte-Programm, um endlich wieder angstfrei zur Arbeit gehen zu können.

Ein sachlicher und gut verständlicher Ratgeber, der durch seinen klaren und systematischen Aufbau mit Schaubildern und Kurzzusammenfassungen besticht.

Arbeiten ohne Angst – Endlich frei von Ängsten, Blockaden und körperlichen Stress-Reaktionen im Beruf. Panik stoppen - Resilienz stärken. Martina Effmert, humboldt, 200 S., 20 €, ISBN: 9783842631243

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