BUCHTIPP
Hilfsprogramm bei Dauer-Kopf-Kino
Wenn jedoch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Gefordertwerden und Loslassen aus der Balance gerät und man sich dauerhaft nervös fühlt, sollte man handeln. Etwa jede vierte Person in Deutschland fühlt sich häufig gestresst – Folge davon können nervöse Angewohnheiten, Tics und innere Unruhe sein.
Wie entsteht Stress und was hilft bei innerer Unruhe? Welche Rolle spielen das autonome Nervensystem und der Vagusnerv? Welche Techniken helfen? Für ihren Ratgeber haben die beiden Autoren ihre Arbeitsschwerpunkte vereint und Strategien entwickelt, die aus der Dauerunruhe heraushelfen. Ihre Übungen sind darauf ausgerichtet, Konzentrationsprobleme oder nervöse Angewohnheiten zu überwinden. Christian Koch ist Psychologischer Berater und beschäftigt sich seit Jahren mit Stressmanagement.
Dr. Sabine Nunius ist Personal Trainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihre Arbeit fließen Forschungsergebnisse aus den Neurowissenschaften mit ein.
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