BUCH-TIPP
Ruhe und Fitness für die Seele
Die besonderen Atemtechniken ermöglichen es, Emotionen und Blockaden zu verarbeiten. Für Menschen, denen Meditation schwerfällt, ist Breathwork ein alternativer Weg, in tiefe Entspannung zu gelangen.
Die Autorin Johanna Lehmann beschreibt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Atmung und zeigt anhand von Beispielen, wie die Magie des Atems helfen kann, tiefe Ruhe und kraftvolle Energie zu finden. Über Weblinks gelangen die Leser direkt zu geführten Atemübungen mit musikalischer Untermalung und Visualisierung. Johanna Lehmann ist ausgebildete Yoga- und Atemlehrerin. Ihre Trainings brachten sie nach Singapur, Costa Rica und die Niederlande, um Breathwork unter anderem von Weltrekordhalter Wim Hof, bekannt als „The Iceman“, zu lernen. In ihren Atemreisen verbindet sie die Magie von Visualisierungen und Musik mit der Kraft effektiver Atemübungen. Ein guter Weg, zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu kriegen.
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