LANDFRAUEN
Dauerstress und Burnout vermeiden
Laut Jantsch ist Burnout keine Krankheit oder Schwäche des Betroffenen, sondern das Ende einer Entwicklung, die man in sechs Phasen einteilen könne. Zunächst würden große Herausforderungen mit viel Engagement angegangen, eigene Bedürfnisse würden dabei jedoch ignoriert, wodurch die betroffene Person bis zur Erschöpfung arbeite und am Ende, neben Depressionen, der totale Zusammenbruch mit der Gefahr eines Suizides drohe. Dieses Syndrom könne jeden treffen. Verschiedenste Bedingungen wie eine unklare Trennung von Beruf und Freizeit, große Herausforderungen, Geldsorgen oder Zeitnot förderten eine Burnout-Symptomatik. Das Problem liege häufig in der fehlenden Selbstreflexion der betroffenen Personen. Jantsch rät dazu, sich selbst wichtig zu nehmen und Selbstfürsorge zu betreiben. Neben einer Abgrenzung und dem Nein-Sagen in bestimmten Situationen seien körperlicher Ausgleich, Entspannung sowie Urlaub und Freizeit extrem wichtig. Denn nur durch ausreichende Phasen ohne Stress sei es dem Körper möglich, sich zu regenerieren.
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