Atmen gegen Stress
Für ein Leben in Glück, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit müssen Geben und Nehmen im Einklang sein. Nichts symbolisiert das Geben und Nehmen so wie die Atem- und Herztätigkeit: Beim Einatmen, das das Herz mit Blut aus der Lunge füllt und es so mit lebensspendendem Sauerstoff sättigt – gereinigt von allen „Abgasen“ (flüchtigen, gasförmigen Abfallstoffen) und beim Ausatmen, das das Blut in den Blutkreislauf pumpt.
Wir holen erst einmal tief Luft, bevor wir etwas angehen und wir lassen die Luft ab, wenn wir uns entspannen. Es ist, als ob wir die Energie in uns hineinholen – sowohl um aktiv zu sein, als auch um zu regenerieren. Die untrennbare Verknüpfung zwischen unserer Atem- und Herztätigkeit ist ebenso zutiefst verbunden mit der Fähigkeit, auf Heilreize zu reagieren, um unseren Körper und Geist heilen zu lassen.
Östliche Entspannungs- oder Meditationsübungen und sich daraus ergebende Techniken wie Hypnose, Selbsterfahrung und Stressbewältigung haben zwei wesentliche Gemeinsamkeiten: die Atemfrequenz und die Herzfrequenz. Aus allen medizinischen Wissenschaften und der Psychotherapie weltweit geht hervor, dass die Atem- und die Herzfrequenz unmittelbar voneinander abhängig sind.
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