Mal nicht zum Arbeiten in den Wald gehen
Vielleicht wurde die japanische Methode des bewussten Walderlebens genau aus diesem Grund „Shinrin Yoku“ genannt − übersetzt in etwa: „In der Waldatmosphäre baden“.
Bei Shinrin Yoku geht es um Entspannung, Entschleunigung, Runterkommen, Durchatmen − alles Aspekte, die auch bei einem gemütlichen Schaumbad eintreten können. Doch tatsächlich ist der Effekt im Wald erheblich stärker als im eigenen Badezimmer. Die natürliche, grüne Umgebung wirkt sich in mehrfacher Hinsicht positiv auf Körper und Psyche aus. Das wurde bereits durch verschiedene Studien und Experimente bewiesen.
So fand Dr. Qing Li von der Nippon Medical School in Tokio heraus, dass schon ein Tag im Wald die Zahl der natürlichen Abwehrzellen um fast 40 Prozent steigern kann. Zudem aktiviert ein Aufenthalt zwischen Bäumen den Parasympatikus, den sogenannten Ruhenerv. Dieser sorgt dafür, dass der Körper weniger Stresshormone ausschüttet und der Blutdruck sinkt. Aus diesem Grund zählt Shinrin Yoku in Japan und Südkorea seit Jahren offiziell zur Gesundheitsvorsorge und Stressbewältigung und kann sogar auf Rezept verschrieben werden.
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