Waldbaden - Wellness unter Bäumen
Waldbaden? Wie soll man bitte schön zwischen Bäumen baden? Die wörtliche Übersetzung des ursprünglich aus Fernost stammenden Begriffs „Shinrin Yoku“ macht es klarer: Gemeint ist das „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ und zwar mit allen Sinnen, in die Geräusche und Gerüche, in das Licht und die Blätterfarben. In Japan und Korea wird es als Waldtherapie gezielt eingesetzt und von speziell dafür ausgebildeten Fachkräften durchgeführt.
Auch bei uns kann man sich mittlerweile an Volkshochschulen oder auch privaten Akademien fortbilden und zertifizieren lassen, um dann andere beim Waldbaden anzuleiten. Einheitlich definiert ist das Waldbaden hierzulande allerdings noch nicht.
Aber es wirkt. Das ist wissenschaftlich erwiesen. (siehe Kasten). Mit Blutdruck und Pulsfrequenz sinkt auch der Stresshormonpegel, die Anspannung nimmt ab und das Immunsystem wird gestärkt. All das tut gut, wirkt positiv auf den Stoffwechsel und vorbeugend gegen Zivilisationskrankheiten, von Depressionen bis Diabetes, und kann auch bei akuter Krankheit das Allgemeinbefinden deutlich verbessern. Wie eine Tablette oder Operation bei schweren Diagnosen hilft Waldbaden allerdings nicht.
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