RATGEBER
Wie wir uns am besten erholen können
Der Akku ist leer, die Gedanken laufen im Kreis. Auch und gerade in Landwirtschaftsfamilien gibt es immer etwas zu tun und viele Sorgen um die Zukunft. Man fühlt sich schon morgens bleiern müde. Allerdings ist zu wenig Schlaf meistens nicht der Grund für die Dauererschöpfung. Sondern Überlastung.
Auch Urlaub und Detox sind deshalb kein Allheilmittel gegen Stress, so Saundra Dalton-Smith. Die US-amerikanische Ärztin beschäftigt sich seit Jahren damit, wie wir uns am besten erholen können. Zunächst im eigenen Interesse, um den oft schrecklichen Alltag in der Klinik zu verarbeiten und nach Feierabend für die Familie dasein zu können. Mittlerweile ist es ihr Forschungsthema, über das sie auch ein Buch geschrieben hat. Dies ist bislang nicht auf Deutsch erhältlich, aber sehr lesenswert.
Nach Saundra Dalton-Smith gibt es nicht einfach nur Erschöpfung. Sondern sieben Arten davon:
- körperlich,
- mental,
- emotional,
- spirituell,
- sensorisch,
- sozial
- und kreativ.
Arten der Erschöpfung
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