SVLFG INFORMIERT
Blutdruck natürlich senken
Ein gesunder Lebensstil hilft, das Risiko zu senken. Zu den Risikofaktoren zählen Übergewicht, hoher Alkoholkonsum, salzreiche Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel sowie Stress und Angst. Empfohlene Sportarten für Betroffene sind Nordic Walking, Radfahren und moderates Krafttraining. Auf Pressatmung auslösende Aktivitäten wie Gewichtheben sollte verzichtet werden. Auch die Ernährung spielt eine zentrale Rolle. Viel frisches Gemüse und naturbelassene Öle sind günstig, während Fertiggerichte wegen ihres hohen Salzgehalts gemieden werden sollten – sie machen rund 80 Prozent des täglichen Salzkonsums aus. Besser ist es, mit frischen Kräutern und Gewürzen zu würzen. Bereits kleine Veränderungen können dabei helfen, den Blutdruck nachhaltig zu senken.
Die SVLFG fördert gesundheitsbewusstes Verhalten mit einem Bonusprogramm: Versicherte, die zertifizierte Kurse zu Bewegung, Stressbewältigung, Ernährung oder Rauchentwöhnung besuchen, erhalten Zuschüsse von mindestens 80 Prozent der Kurskosten – maximal zwei Kurse pro Jahr. Zusätzlich gibt es eine Geldprämie.
- Weitere Infos unter: www.svlfg.de/bonus-gesundheitsbewusst-lkk und svlfg.de/gesundheitskurse-finden
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