REIZÜBERFLUTUNG
Mentales Fasten für mehr Fokus
Bald geht sie wieder los, die Fastenzeit. Viele verzichten in dieser Zeit auf etwas Liebgewonnenes: Schokolade, das Glas Wein am Abend oder das endlose Spielen am Smartphone. Aber besteht auch die Möglichkeit den Kopf fasten zu lassen mit weniger Input?
Ein voller Kopf lasse sich nicht wie auf Knopfdruck entleeren, schreibt die Wirtschaftspsychologin Cordula Nussbaum in ihrem Buch „Ruhe im Kopf“. Irgendwas denken wir immer. Sie empfiehlt, beim mentalen Fasten nicht auf „Leere“ zu setzen. Sondern zu fragen: „Womit möchte ich mein Gehirn füllen?“ Bewusst zu entscheiden, was wichtig ist und was nicht.
Überflutung der Sinne
Das betrifft nicht nur das vielgescholtene Social Media, die ständige Erreichbarkeit. Nicht nur der Kopf, jeder unserer Sinne kann überreizt sein.
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